당뇨에 좋은 음식들!! 당뇨병에 좋은 음식에는 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 감소시키는 높은 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 포함되어 있습니다. 이를 위해, 다양한 색깔과 종류의 식물성 식품을 중심으로 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 당뇨병에 좋은 음식 몇가지를 소개해 드리겠습니다. 녹색잎 채소: 시금치, 케일, 상추, 로메인, 브로콜리 등은 낮은 칼로리와 높은 영양소 함유량으로 대사 건강을 증진시켜 줍니다. 과일: 사과, 파인애플, 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 당이 적은 과일은 높은 섬유질과 항산화제를 함유하고 있어 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 전분이 적은 채소: 양파, 마늘, 새우, 버섯 등 전분이 적은 채소는 혈당 변동을 줄여주고 적당한 칼로리와 영양소를 제공합니다. 전..
