레몬밤 효능과 부작용 그리고 다이어트

2019년 4월이네요~. 시간이 정말빠르게 지나갑니다.

봄이 되니 식사 후 졸음이 ...ㅎㅎ 

자 봄이 되고 날씨가 풀리면 옷이 얇아 지죠??

옷이얇아 지면 결국 다이어트에 관심을 가지게 됩니다.

운동하기는 귀찮고 살은 빼야 하는데 마땅한 방법을 모르겠다면 레몬밤도 한가지 대안이 될 수 있으리라 생각합니다.

★레몬밤이란?

레몬밤은 이름에서 알 수 있듯이 미세한레몬향이 나는 허브의 일종입니다. 

좀 더 정확한 향은 민트향에 가깝다고 할  수 있습니다.

오래전부터 유럽의 지중해 연안에서 재배되고 있으며 차나 요리에 사용되어 집니다.

마음을 안정시켜주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있지만 우리의 최대 관심사인 다이어트에 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다.

★레몬밤의 효능

▷다이어트

외형상 보기에 좋지 않기도 하지만 우리의 건강을 위협하는것이 바로 내장지방입니다.

내장지방은 잘 축적되어 빼기 힘든 지방입니다. 

하지만 레몬밤은 이런 지방세포의 크기를 줄여 줄 뿐 아니라 지방세포의 성장을 억제합니다.

내장지방안에는 영양분을 공급하기위한 혈관이 있습니다.

레몬밤의 로즈마린산이 혈관을 억제하기 때문에 지방으로 가야할 영양분이 가지 못하여 지방세포를 굶겨 죽이게 되는 것입니다.

▷신경안정

레몬밤은 아로마 테라피나 아로마 오일로 사용되어 불안감,스트레스 해소, 그리고 우울증에 도움을 주어 신경을 안정시키는 역할을 합니다.

고혈압과 심혈과

신경이 안정되고 스트레스가 해소 되는 등 불안감이 사라지면 심장박동수가 낮아 지기 때문에 심혈관이 건강해지는 효과를 줍니다.

또한 고혈압에틑 좋은 효과를 가집니다.

▷뇌건강

레몬밤에 있는 로즈마린산은 다이어트에 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.

또한 뇌세포의 손상을 막고 뇌기능을 활성화 시켜 주는 유제놀 성분이 있으며 활성화산소를 없애는 효능도 있습니다.

이것은 기억력 감퇴와 치매로 가는것을 막아 주기도 합니다. 

그외에도 항바이러스,항균,생리통과 생리불순 완화,설사완화 등 여러 부분에서 좋은 효능을 가지고 있습니다.

★레몬밤의 부작용

▷저혈압 환자

레몬밤 효능 중에 고혈압에 좋은 점이 있는데 이것은 혈압을 떨어뜨리기 때문에 오히려 저혈압 환자에게는 좋지 않다는 뜻이 됩니다.

▷갑상선 호나자

레몬밤은 갑상선의 호르몬 수치를 떨어지게 하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 갑상선 기능저항증 등 갑상선에 이상이 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

▷임신중인 사람

임신중일 때는 천명이나 현기증에 시달릴 수 있기 때문에 아예 먹지 않는 것이 좋습니다.

▷허브 알레르기

허브에 알레르기 있는 사람은 피부 발진이 발생할 수 있으니 조심하는 것이 좋습니다.

▷진정제를 복용중인 사람

레몬밤 자체에 신경을 안정시켜 주는 진정제 역할을 하기 때문에 진정제가 포함된 약품과 같이 섭취하는 것을 권장하지는 않습니다.

★레몬밤 먹는 법

레몬밤의 말린 잎 한 스푼으로 차를 타서 마셔도 되고 분말형태를 1정도로 1일1~2회 물 500ml에 타서 섭취할 수 있습니다.

그 이상 과하게 섭취할 경우 현기증,구토,메스꺼움등 부작용이 나타날 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.

특히 다이어트를 위해 레몬밤을 섭취하는 경우 많이 섭취하게 되면 식욕증각가 발생해 오히려 역효과가 날 수 있습니다.